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室内健身器材厂家分享运动缓解久坐带来的损害

文章出处:迈尚健身器材 人气:发表时间:2018-01-06 14:56

        久坐不动的人在闲暇时期经常锻炼,能降低他们患上代谢综合征的风险。

        巴西北里奥格兰德联邦大学的研究者选取了502名年龄在26~42岁之间的海军行政人员,他们每天要坐着工作8个小时。在这些参与者中,有201人(占40%)没有达到每周至少从150分钟中高强度运动的标准,有48%的人超重,有19%的人属于肥胖。在调整了年龄、从业时间、体质指数和是否吸烟等因素之后,研究者发现,那些在工作时间以外达到推荐体力活动量的员工不太可能有腹部肥胖和高血压,他们血液中低密度脂蛋白的含量也较低,不太可能患有高血压。

        这项研究建议,为降低患上心血管疾病和代谢疾病的风险,从事久坐职业的员工应当尽可能多地在工作期间站起身互动下筋骨,并在工作期间以外积极从事体育运动。



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