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[新闻动态] 室内健身器材-健身器材细菌量超马桶[ 2017-09-22 ]
据英国一家名为健身评价的健康资讯网站主持的调查发现,健身器材表面附着大量细菌,且数量惊人。人们每次触摸跑步机的屏幕或抓起自由总量训练器械时,都有可能接触到引起肺炎...
[新闻动态] 健身房器材里的七件凶器[ 2017-09-21 ]
如果你总是绕过健身房里的自由重量训练区,直奔组合器械区,可能是因为你觉得它们连起来更容易。确实,组合器械存在的意义就是引导训练者保持正确的身体姿势,有助于你最大化...
[新闻动态] 室内健身常用器械了解[ 2017-09-20 ]
如果你开始对健美蠢蠢欲动了,如果你希望了解健美运动需使用的辅助器材,那么就请仔细阅读以下内容吧。 跑步机 有电动与人力两种:电动跑步机通常装有电脑,可显示距离、速度...
[新闻动态] 身体上最棒的健身器2[ 2017-09-12 ]
自重训练怎么练 准备工作 训练前请做好充分准备,包括: 1.训练鞋服(运动鞋、T恤、训练短裤、紧身衣、紧身裤。如果你在家也可以考虑裸连、随管你穿什么啊)。 2.毛巾(虽然流汗的...
[新闻动态] 身体是最棒的健身器(1)[ 2017-09-09 ]
身体是最棒的健身器 零基础开始自重训练 自重训练是当今最流行的训练方式之一。这种训练方式不需要器械,依靠自身体重作为训练负荷,在任何时间、任何地点都可以进行。你的身...
[新闻动态] 商用健身器材厂家分享简单锻炼效果非凡(2)[ 2017-09-08 ]
海星式卷腹 后背向后仰靠,但不要有任何支撑物;一条腿尽可能高地向上踢,双臂向上抬起,尽力去触摸脚趾;两条腿交替着做,每侧各做10~20次。 引体向上 背阔肌是人体中最强壮的...
[新闻动态] 各种健身运动热量消耗比拼[ 2017-09-08 ]
如果你难以在有氧健身操、普拉提或动感单车课程之间做出选择,就要考虑在相同的时间里哪种锻炼形式能燃烧掉更多的热量。如果你的体适能足够强健,建议你选择动感单车。研究发...
[新闻动态] 秋季健身常识[ 2017-09-04 ]
夏去秋来,今天来给大家讲讲秋季锻炼常识,秋季的清晨温度开始走低,切记不一起床就半衣到外面运动。应该缓和一下,特别是老人,因老年人椎间盘松弛,突然由卧位变为立位可能...
[新闻动态] 商用健身器材厂家分享简单锻炼效果非凡[ 2017-09-02 ]
即使你技巧频施、花活繁多,减轻体重和增长肌肉也是困难重重。别把简单的事情想复杂了,燃烧的热量多于你所摄入的热量是唯一方法,这些锻炼方法并非儿戏,简单但收效显著,试...
[新闻动态] 健身器材厂家解析运动与饮食的诀窍[ 2017-08-22 ]
运动时期的正确饮食,健身器材厂家提出可不是简单的一日三餐就能做到的。肌肉的营养需要,随着运动的变化而变化。掌握不同运动时期的营养诀窍,从现在就开始吧! 1.运动前 我们...
[新闻动态] 健身器材厂家分享减轻体重的训练方法[ 2017-08-19 ]
减轻体重方案更着重于去除身体脂肪而非体重。训练刚开始时,由于肌肉块增强,它们的密度超过脂肪(更加承重),体重甚至会略微上升。经过一段时间锻炼后体重机会下降。 许多减...
[新闻动态] 到健身房锻炼能提升运动总量[ 2017-08-17 ]
要想持之以恒的锻炼,成为一家健身房的会员到底是不是个好方法呢? 美国爱荷华州立大学的研究这招募了405名身体健康的成年人,其中一半的人已经加入健身房超过30天,另一半的人...
[新闻动态] 使用健身器材受伤时该如何处理[ 2017-08-15 ]
现在介绍一些使用健身器材做运动中受伤时的急救方法: 1.擦伤:擦伤是运动中最常见的损伤。 处理方法:用温水将伤口的赃物和血液擦洗干净即可,不用包扎。只是在受伤较重时才需...
[新闻动态] 使用健身器材前避免错误运动[ 2017-08-14 ]
避免下列10个锻炼错误,可将运动伤害降到最低。 1.忽略热身:进行锻炼时,肌肉需要时间适应,因此在举重或使用有氧运动器械前需要进行几分钟的热身。你可以任意选择慢跑或者骑...
[新闻动态] 健身器材锻炼(10)通用礼节也要谨记[ 2017-08-12 ]
当你学会了健身房里的社交技巧后,你还需要懂的哪些适用于任何场合的通用礼节。 1.不要随身携带手机 除非你是在等一个很重要的电话,否则建议你在健身房里关掉手机,将其锁在衣...